เชื่อว่าอาการ “ตาล้า” เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเจอในยุคดิจิทัล เพราะชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยการใช้สายตากับหน้าจอทั้งการทำงานและการพักผ่อน เมื่อใช้สายตามากเกินไป อาจส่งผลให้เกิดอาการตาแห้ง ปวดตา หรือแม้แต่ปวดหัวตามมาได้
REAL ASSET ใส่ใจสุขภาพและคุณภาพชีวิตของลูกบ้านตามแนวคิด Ever Care วันนี้จึงขอแนะนำ 5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการตาล้า ให้ดวงตากลับมาสดชื่น พร้อมสำหรับการทำงานและการใช้ชีวิตในทุกวัน
1. ประคบดวงตาด้วยผ้าขนหนูอุ่น
การใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นประคบบริเวณดวงตาประมาณ 5–10 นาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ดวงตาได้ดีขึ้น
2. ใช้ฝ่ามือพักสายตา
หากไม่มีอุปกรณ์ใกล้ตัว เพียงล้างมือให้สะอาดแล้วใช้ฝ่ามือครอบดวงตาเบา ๆ ความอบอุ่นจากฝ่ามือจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยพักสายตาจากแสงหน้าจอได้อย่างดี
3. บริหารกล้ามเนื้อตา
ลองยกนิ้วชี้ขึ้นมาระดับสายตา จากนั้นสลับโฟกัสระหว่างนิ้วและพื้นหลัง วิธีนี้ช่วยลดความล้าของกล้ามเนื้อตาและช่วยให้ดวงตาปรับโฟกัสได้ดีขึ้น
4. ใช้ถุงชาเย็นประคบดวงตา
นำถุงชาที่ใช้แล้วไปแช่เย็น และนำมาวางบนดวงตาประมาณ 5 นาที ความเย็นจะช่วยลดอาการเมื่อยล้าและเพิ่มความสดชื่นให้ดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5. เพิ่มความชื้นในห้องด้วย Humidifier
อากาศแห้งเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการตาแห้งและตาล้า การใช้ Humidifier เพิ่มความชื้นในห้องจะช่วยลดความระคายเคืองและทำให้ดวงตาสบายขึ้น
เพียงดูแลดวงตาด้วยวิธีง่าย ๆ เหล่านี้ ก็สามารถช่วยให้การทำงานหน้าจอในแต่ละวันสบายขึ้น และลดความเหนื่อยล้าของดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขอบคุณข้อมูลจาก:
https://wb.md/3BlQZHf
https://bit.ly/3mjLXXs
“BELIEVING A BETTER YOU IS POSSIBLE”
REAL ASSET เชื่อว่าทุกคนสามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ และพร้อมส่งต่อพลังบวกให้กับสังคมผ่านการอยู่อาศัยที่ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์
------------------------------------------
ชมข้อมูลบ้านเดี่ยว บ้านแนวคิดใหม่ ทาวน์โฮม โฮมออฟฟิศ คอนโดมิเนียม เพิ่มเติมได้ที่
Website : www.realasset.co.th
Facebook : www.facebook.com/RealAssetDevelopment
Instagram : www.instagram.com/realasset.development/
LINE Official : @realasset หรือ https://lin.ee/kSfFgQP
Call Center : 1232
------------------------------------------
Q: อาการตาล้าเกิดจากอะไร?
A: อาการตาล้ามักเกิดจากการใช้สายตากับหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อตาเหนื่อยล้าและเกิดอาการตาแห้ง
Q: วิธีลดอาการตาล้าแบบง่าย ๆ มีอะไรบ้าง?
A: สามารถใช้ผ้าขนหนูอุ่นประคบตา พักสายตาด้วยฝ่ามือ บริหารกล้ามเนื้อตา ใช้ถุงชาเย็น และเพิ่มความชื้นในห้องด้วย Humidifier
Q: Humidifier ช่วยลดอาการตาล้าได้อย่างไร?
A: Humidifier ช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ ลดอาการตาแห้ง และช่วยให้ดวงตารู้สึกสบายมากขึ้น
Q: ถุงชาเย็นช่วยบรรเทาอาการตาล้าได้จริงไหม?
A: ได้จริง เพราะความเย็นจากถุงชาช่วยลดความเมื่อยล้าบริเวณดวงตาและเพิ่มความสดชื่น
Q: คนทำงานหน้าจอควรดูแลดวงตาอย่างไร?
A: ควรพักสายตาเป็นระยะ ลดการจ้องหน้าจอต่อเนื่อง และดูแลความชุ่มชื้นของดวงตาอย่างสม่ำเสมอ
